Eteriniai aliejai emociniams išgyvenimams palengvinti
Pradingom, kaip ir visi. Žinoma tyla nereiškia, kad sustabdėme veiklą, darbas vyksta, tik vyksta tyliai su pagarba įvykiams Ukrainoje. Ši tyla taip pat reiškia maldas, susikaupimą ir labai rimtą susirūpinimą. Net sunku pradėti dalintis kažkuo kitu nei įvairios paramos bėgantiems ir likusiems kare. Matomai po tokio patirto šoko ne tik mes, bet ir dauguma žmonių vis dar sunkiai įsivažiuoja į darbus, vis seka naujienas ir šiuo metu tikrai labiau rūpinasi būtiniausiais pirkiniais. Viskas suprantama.
Labai sunku rasti žodžių šiuo itin įtemptu metu, kai visi išgyvename tikrai sunkias ir netgi labai įvairias emocijas. Tokias kaip: baimė, panika, nerimas, beprasmiškumo jausmas ko pasekoje suprastėja mūsų poilsis, gali atsirasti ir nemiga, irzlumas.
Šiuo įrašu dalinamės kaip rekomendacija, kurie natūralūs eteriniai aliejai gali padėti susidoroti su emocinėmis traumomis. Net neabejoju, kad pateiktame sąraše rasite eterinių aliejų, kuriuos jau turite savo kvapniose dėžutėse ir galite šiuo metu naudingai panaudoti namuose.
Garinkite, kvėpuokite tiesiai iš eterinio aliejaus buteliuko ar nuo medvilninės nosinaitės, labai naudingi masažai, vonios, keli lašiukai nakčiai ant pagalvės kampo, kam labai sunku galima pasigaminti asmeninius inhaliatorius ir nešiotis visur su savimi.
Įvairioms emocinėms traumoms (geriausia garinti, masažai, vonios, asmeniniai inhaliatoriai):
- Smilkalinė bosvelija (Frankincense) Boswelia carterri
- Smilkalinė bosvelija (Sacred Frankincense) Boswelia sacra
- Balzaminis kėnis (Balsam Fir) Abies balsamea
- Dygioji eglė (Blue Spruce) Picea pungens
- Citrina (Lemon) Citrus limon
- Šluotelinis santalmedis (Sandalwood) Santalum paniculatum
- Damaskinė rožė (Rose) Rosa damascena
- Kvapioji bursera (Palo Santo) Bursera graveolens
- Atlasinis kedras (Cedarwood) Cedrus atlantica
- Tikroji levanda (Lavender) Lavandula angustifolia
- Valerijonas (Valerian) Valeriana officinalis
- Vetiverija (Vetiver) Vetiveria zizanoides
- Juodoji eglė (Black Spruce) Picea mariana
- Vaistinė ramunė (German Chamomile) Matricaria recutita
Nemigai (geriausia lašinti nakčiai ant pagalvės kampo, taip pat vonios, masažas, garinimas):
- Tikroji levanda (Lavender) Lavandula angustifolia
- Nerolis (Neroli) Citrus aurantium
- Valerijonas (Valerian) Valeriana officinalis
- Kadagys (Juniper) Juniperus communis
- Kvapioji kananga (Ylang ylang) Cananga odorata var. genuina
- Kvapusis šalavijas (Clary Sage) Salvia sclarea
- Šluotelinis santalmedis (Sandalwood) Santalum paniculatum
- Bergamotė (Bergamot) Citrus aurantium bergamia
- Atlasinis kedras (Cedarwood) Cedrus atlantica
- Kvapusis mairūnas (Marjoram) Origanum majorana
- Apelsinas (Orange) Citrus sinensis
- Romaniškoji ramunėlė (Roman Chamomile) Chamaemelum nobile
Depresijai (geriausia garinti 20 min. prieš miegą arba užlašinti lašiuką ant pagalvės kampo):
- Tikroji levanda (Lavender) Lavandula angustifolia
- Bergamotė (Bergamot) Citrus aurantium bergamia
- Romaniškoji ramunėlė (Roman Chamomile) Chamaemelum nobile
- Melisa (Melissa) Melissa officinalis
- Damaskinė rožė (Rose) Rosa damascena
- Jazminas (Jasmin) Jasminum officinale
- Rožinė pelargonija (Rose Geranium) Pelargonium graveolens
- Smilkalinė bosvelija (Sacred Frankincense) Boswelia sacra
- Smilkalinė bosvelija (Frankincense) Boswelia carterri
- Pipirmėtė (Peppermint) Mentha piperita
- Kvapusis šalavijas (Clary Sage) Salvia sclarea
- Kvapioji kananga (Ylang ylang) Cananga odorata var. genuina
- Citrina (Lemon) Citrus limon
- Kvapusis mairūnas (Marjoram) Origanum majorana
- Atlasinis kedras (Cedarwood) Cedrus atlantica
- Bosvelija (Frereana Frankincense) Boswellia frereana
- Kvapusis rozmarinas (Rosemary) Rosmarinus officinalis
- Bazilikas (Basil) Ocinum basilicum
- Ir visi citrusai
Nerimui (geriausia masažai, lašinti nakčiai ant pagalvės kampo, garinimas):
- Nerolis (Neroli) Citrus aurantium
- Bergamotė (Bergamot) Citrus aurantium bergamia
- Romaniškoji ramunėlė (Roman Chamomile) Chamaemelum nobile
- Kvapusis šalavijas (Clary Sage) Salvia sclarea
- Tikroji levanda (Lavender) Lavandula angustifolia
- Karčiavaisis apelsinas (Bitter Orange) Citrus aurantium
- Jazminas (Jasmin) Jasminum officinale
- Kvapioji kananga (Ylang ylang) Cananga odorata var. genuina
- Šluotelinis santalmedis (Sandalwood) Santalum paniculatum
- Atlasinis kedras (Cedarwood) Cedrus atlantica
- Smilkalinė bosvelija (Frankincense) Boswelia carterri
- Rožinė pelargonija (Rose Geranium) Pelargonium graveolens
- Kadagys (Juniper) Juniperus communis
- Melisa (Melissa) Melissa officinalis
- Visžalis kiparisas (Cypress) Cupressus sempervirens
- Damaskinė rožė (Rose) Rosa damascena
- Vetiverija (Vetiver) Vetiveria zizanoides
- Kvapusis mairūnas (Marjoram) Origanum majorana
- Tikrasis pačiulis (Patchouli) Pogostemon cablin
Stresui (geriausia garinti 20 min. prieš miegą arba lašiuką ant pagalvės kampo):
- Tikroji levanda (Lavender) Lavandula angustifolia
- Romaniškoji ramunėlė (Roman Chamomile) Chamaemelum nobile
- Marokinė ramunėlė (Blue Tansy) Tanacetum annuum
- Atlasinis kedras (Cedarwood) Cedrus atlantica
- Karčiavaisis apelsinas (Bitter Orange) Citrus aurantium
- Kvapusis mairūnas (Marjoram) Origanum majorana
- Damaskinė rožė (Rose) Rosa damascena
- Tikroji levanda (Lavender) Lavandula angustifolia
- Nerolis (Neroli) Citrus aurantium
- Jazminas (Jasmin) Jasminum officinale
- Bergamotė (Bergamot) Citrus aurantium bergamia
- Rožinė pelargonija (Rose Geranium) Pelargonium graveolens
- Šluotelinis santalmedis (Sandalwood) Santalum paniculatum
- Smilkalinė bosvelija (Sacred Frankincense) Boswelia sacra
- Smilkalinė bosvelija (Frankincense) Boswelia carterri
- Bosvelija (Frereana Frankincense) Boswellia frereana
- Kvapusis šalavijas (Clary Sage) Salvia sclarea
- Valerijonas (Valerian) Valeriana officinalis
- Kadagys (Juniper) Juniperus communis
- Damaskinė rožė (Rose) Rosa damascena
- Vetiverija (Vetiver) Vetiveria zizanoides
Šokas po didelio išgąsčio, siaubo, nuostabos (geriausia uostymas tiesiai iš buteliuko arba medvilninės nosinaitės, asmeninis inhaliatorius):
- Pipirmėtė (Peppermint) Mentha piperita
- Balzaminis kėnis (Balsam Fir) Abies balsamea
- Bazilikas (Basil) Ocinum basilicum
- Tikroji levanda (Lavender) Lavandula angustifolia
- Smilkalinė bosvelija (Sacred Frankincense) Boswelia sacra
- Smilkalinė bosvelija (Frankincense) Boswelia carterri
- Kardamonas (Cardamom) Elettaria cardamomum
- Kvapusis rozmarinas (Rosemary) Rosmarinus officinalis
- Melisa (Melissa) Melissa officinalis
- Nerolis (Neroli) Citrus aurantium
- Damaskinė rožė (Rose) Rosa damascena
Baimei (geriausia garinti 20 min. prieš miegą, vonios, masažai, lašiukas ant pagalvės kampo):
- Smilkalinė bosvelija (Frankincense) Boswelia carterri
- Tikroji levanda (Lavender) Lavandula angustifolia
- Romaniškoji ramunėlė (Roman Chamomile) Chamaemelum nobile
- Vetiverija (Vetiver) Vetiveria zizanoides
Pykčiui (geriausia asmeninis inhaliatorius, uostymas tiesiai iš buteliuko ar medvilninės nosinaitės, garinimas, vonios, masažai):
- Romaniškoji ramunėlė (Roman Chamomile) Chamaemelum nobile
- Tikroji levanda (Lavender) Lavandula angustifolia
- Nerolis (Neroli) Citrus aurantium
- Damaskinė rožė (Rose) Rosa damascena
Sielvartui (geriausia masažai, garinimas, uostymas):
- Damaskinė rožė (Rose) Rosa damascena
- Kvapusis mairūnas (Marjoram) Origanum majorana
- Bergamotė (Bergamot) Citrus aurantium bergamia
- Romaniškoji ramunėlė (Roman Chamomile) Chamaemelum nobile
- Vaistinė ramunė (German Chamomile) Matricaria recutita
- Tikroji levanda (Lavender) Lavandula angustifolia